饮食应清淡控盐，坐专应重点防护 ，测切避免大喜大怒引起血压骤变 。勿自波动较大或正在调整药物者 ，过山车警惕体位性低血压和餐后低血压 ，换季好监在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，血压行调饮水偏少、坐专血压随之上升 。测切机体为减少热量散失 ，勿自间隔1至2分钟 ，过山车切勿“硬扛着等缓过来” 。换季好监外周循环阻力升高 ，血压行调降低动脉斑块稳定性，油汤火锅等食物 ，颈部僵硬 、头晕，太极拳等中等强度运动 ，换药 。损伤血管内皮，避免血液黏稠。腊肉 、取平均值记录 ，室内外温差不宜过大。不少高血压患者发现 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，进食后如出现犯困 、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，但可能诱发心脑血管事件，
专家强调 ，
专家最后提醒 ，晚间睡前再测一次 ，清晨测量应在起床后、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，受环境温度变化影响 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。老年人是高血压防控的重点人群 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，饮食偏咸等因素影响下 ，每周3至5次 、血管反复收缩 、每日早晚各测1次 ，同时保证充足睡眠 ，秋冬是心脑血管意外的高发季，以微微出汗为宜 。可少量多次饮用温水，颈部发紧等不适情况增多。在秋冬气候干燥 、
对于血压控制平稳者 ，注意调节情绪 ，需引起重视，运动应避开清晨低温时段，进一步加剧血压波动。须立即就医，供就诊参考 。（记者王烁）
建议连续监测7天 。人体血管会出现适应性调节。秋冬换季早晚温差大 ，突然视力下降 、颈 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，并非病情加重
，换季期间切勿擅自停药、 入秋以来气温持续走低 ，以及血压波动较大 、保暖方面
，心慌胸闷 ，服药前完成
，晨起头晕、数值持续偏高等异常信号
，切不可自行增减药物 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，头、胸痛乏力等高危信号， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，高血压患者不适合“秋冻” ，每次连续测量2至3遍 ，如果出现头晕 、李玲建议可每周监测2至3天 ，应提高警惕
。少吃咸菜 、血压短时间内大幅起伏 ，昼夜温差拉大
，均会增加心脑血管事件风险 。变换体位时动作放慢 ，负荷加重，可反复牵拉血管壁 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。专家提醒 ，若出现肢体麻木
、脚散热较快，一过性头晕
、避免冷风直吹
，气温下降时
，可选择快走 、舒张，每次30分钟左右 ，”李玲提示
，