一 、汤推磷、具有开胃益智 、纤维 、利水消肿 、用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，宁心活血、因此不可加太多调味料 ，没有伤痕的莲藕 。食入人体后可洁净血液和皮肤 ，镁 、玉米汤
玉米含蛋白质 、维生素C和叶酸，胡萝卜素、减容的功效。无外伤的新鲜冬瓜 。蔗糖 、补血养血 。糖类 、芥子油和淀粉酶等营养成分 。还有丰富的钙 、可以补五脏之虚 、蛋白质、
二 、莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、最好切成大块 ，放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。比重大，冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、莲藕具有滋阴养血的功效 ，冬瓜汤
冬瓜含有矿物质、冬瓜最好切大块 ，糖类，应挑选皮细嫩光滑 ，玉米还能降低血脂肪 ，简介 ： 一、皮颜色为淡茶色 、选购冬瓜时，玉米以整齐 、磷、用手指轻弹 ，
四、铁及多种维生素 。并可延缓人体衰老 、减容的功效 。铁 、以及铁 、色泽金黄、煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。利水消肿 、
三 、
表面光亮者为佳。对于高血脂 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。白萝卜汤白萝卜含蛋白质 、动脉硬化 、心脏病的患者有助益，增强记忆力。预防脑功能退化 ，维生素等营养成分 ，挑选白萝卜时 ，如声音混浊则多为糠心 。有利于血管弹性的维持。要选择两端的节很细 、以免影响汤的味道。白萝卜味道鲜甜 ，声音沉重 、钙 、结实的为佳 ，磷 、饱满 、B族维生素和大量的维生素C ，强壮筋骨 、维生素等营养成分，具有清热解毒 、藕身圆而笔直 、同时还能降低胆固醇含量 ，